Cours de YogaSophro tous les lundis soirs de 19 à 20 heures en groupe restreint

Il y a beaucoup de similitudes entre le Yoga et la Sophrologie et c'est bien normal puisque la sophrologie, technique très récente, s'inspire de cette technique millénaire.

Ces 2 techniques associées permettent un travail plus intense sur la conscience de soi, la gestion de ses émotions, facilitent le lâcher-prise, le retour à l'harmonie.

Vous gagnerez en sérénité, en souplesse, en équilibre, tant physique que mental. Vous découvrirez ou re découvrirez vos propres ressources.

Les cours se déroulent en 3 parties:

• l'échauffement indispensable,

• les enchainements de postures, qui renforcent le tonus musculaire par un gainage doux,

• la méditation,

• la relaxation, la visualisation positive,

• la respiration présente à chaque instant.

Cette technique est très accessible à tous parce que facilement adaptable, et reproductibles chez vous pour prolonger les bienfaits du cour.

Réservation en ligne sur l'agenda.